21 Agustus 2021

14.00 – 15.30 WIB

Deskripsi Acara

“Pikiranku mumet banget kalau lihat pekerjaan dan tugas-tugas di rumah. Padahal nggak kemana-mana, tapi kok aku mudah lelah sampai susah fokus ya?” Siapa nih yang pernah mengalami hal tersebut? Tandanya kamu perlu memperhatikan kesehatan mental dan fisik kamu, misalnya dengan olahraga. Tapi, lagi pandemi gini kan susah keluar buat olahraga. Di rumah mana seru?

Eits, ada lho olahraga yang bisa dilakukan di rumah, yaitu yoga! Yoga bukan hanya lipat-lipat badan untuk menjaga kesehatan fisikmu, tapi juga bisa mendukung kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Yoga dapat membuat kortisol, si penyebab tingkat stres, kecemasan, kelelahan, dan depresi dalam diri kita menjadi berkurang. Yoga juga merupakan praktik spiritual yang melibatkan meditasi.

Menarik banget kan? Yoga tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik namun juga mental kita. Kira-kira gimana ya caranya beryoga buat ningkatin kesehatan mental & fisik kita dan cara untuk melakukannya sendiri di rumah? Yuk pelajari dan cobain langsung bareng Mulianto melalui Workshop: “Menjaga Kesehatan Mental dengan Yoga” pada hari Sabtu, 21 Agustus 2021, pukul 14.00-15.30 WIB.

Tentang Pembicara

Mulianto memiliki pengalaman sebagai instruktur yoga di Shangri-Hotel Surabaya, Sadhana Yoga Studio Surabaya, dan Sathya Yoga Studio Surabaya. Ia telah memiliki sertifikasi 200 hours Devdan Yoga International, 50 hours Yin Yoga Mindfulness, dan 30 hours Yogamix. Ia berpengalaman dalam merencanakan rutinitas yoga berdasarkan objektif dari setiap individu atau grup, mengamati kebutuhan peserta untuk mengganti perencanaan latihan dan mengajarkan teknik pernapasan yang tepat.